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Explorez notre large choix de cours, allant du Aquagym, de l’aquabike, de l’aquafitness et bien d’autres, pour atteindre un équilibre et une santé optimale.
AQUAGYM
L’aquagym : Un minimum d’efforts pour un maximum de résultats !
L’aquagym, une fusion parfaite entre détente aquatique et activité sportive, devient une expérience incontournable au cœur de notre centre exclusivement féminin.
Plongez dans le Plaisir et les Bienfaits de l’Aquagym chez ALOVIVE CARCASSONNE !
L’aquagym, une fusion parfaite entre détente aquatique et activité sportive, devient une expérience incontournable au cœur de notre centre exclusivement féminin. Une fois dans l’eau, votre corps ne pèse que le tiers de son poids terrestre, offrant une fluidité unique à chaque mouvement, idéale même pour ceux qui ne se considèrent pas comme de grandes sportives.
Comparée à l’air, l’eau crée une résistance supplémentaire, sollicitant vos muscles de manière plus intense. L’effet ne se ressent pas immédiatement, mais les résultats sont visibles plus rapidement. On dit même que 30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre, brûlant jusqu’à 600 calories dans les deux cas !
Les Bienfaits de l’Aquagym :
- L’esthétique redéfinie : L’aquagym cible efficacement plusieurs zones, tonifiant et remodelant votre silhouette. La taille s’affine, la poitrine se tonifie, les fesses se raffermissent, et le dos se renforce. C’est également une arme redoutable contre la cellulite.
- La santé mise en avant : Au-delà de ses avantages esthétiques, l’aquagym contribue à améliorer le tonus musculaire et respiratoire. Il favorise une meilleure circulation sanguine et renforce le rythme cardio-vasculaire. De plus, les risques de blessures sont minimes grâce à la pression de l’eau qui évite les chocs, réduisant ainsi les risques de courbatures, claquages et élongations musculaires. Sans impact avec le sol, l’aquagym devient un sport sans danger pour les articulations.
AQUAstep
Aquastep : Le cardio dans l’eau, tout en légèreté
L’Aquastep est une activité de fitness aquatique qui associe les bienfaits de l’eau à la dynamique du step. Pratiquée sur une marche immergée, cette discipline permet de brûler des calories, tonifier le corps et améliorer l’endurance, le tout sans impact sur les articulations.
Une séance rythmée et rafraîchissante
Chaque séance dure environ 45 minutes et alterne montées, descentes et mouvements chorégraphiés sur le step aquatique. Porté par l’eau, le corps travaille en résistance douce, pour un renforcement musculaire complet tout en légèreté.
La musique donne le tempo, l’eau apporte la fluidité — et la bonne humeur fait le reste !
Les bienfaits de l’Aquastep
- 💧 Travail cardio intense mais sans impact
- 🧘 Tonifie les jambes, les fessiers et les abdos
- 🌿 Protège les articulations grâce à la portance de l’eau
- 🔥 Améliore la circulation et favorise le drainage
- 😄 Apporte énergie, vitalité et sensation de légèreté
Pour qui ?
L’Aquastep est accessible à toutes les femmes, y compris celles qui n’ont jamais pratiqué d’activité aquatique. C’est une discipline idéale pour se remettre en forme, sculpter sa silhouette et se défouler en douceur, dans une ambiance conviviale et motivante.
L’Aquastep, c’est le parfait équilibre entre efficacité et plaisir : une séance tonique, rafraîchissante et euphorisante, qui fait du bien au corps comme à l’esprit
Rejoignez ALOVIVE CARCASSONNE dès aujourd’hui pour une expérience aquatique conviviale et bénéfique pour votre corps et votre esprit !
AQUABIKE
Découvrez les Bienfaits Exceptionnels de l’Aquabike chez ALOVIVE CARCASSONNE !
À l’instar de l’aquagym, l’aquabike, cette activité sportive aquatique, offre une multitude de bienfaits pour le corps, l’esprit et la santé. Accessible à toutes et sans réelle contre-indication, ce sport, pratiqué dans l’eau, se distingue par sa douceur et son impact non-traumatisant sur les articulations.
Les Points Forts de l’Aquabike
Sollicitation de l’ensemble du corps : Tous les muscles travaillent en harmonie, avec une attention particulière sur les cuisses, les fessiers, et la ceinture abdominale. L’objectif est de sculpter la silhouette et d’affiner la taille de manière efficace
Cardio dynamique : En alternant des enchaînements ultra-rythmés, l’aquabike renforce visiblement les muscles tout en stimulant le système cardio-vasculaire.
Peau revitalisée : Les mouvements dynamiques dans l’eau agissent comme un puissant massage, offrant des propriétés drainantes pour la peau. Dites adieu à la cellulite et bonjour à une peau lisse.
Stimulation de la circulation sanguine : L’aquabike favorise une circulation sanguine optimale, apaisant la sensation de jambes lourdes.
Détente totale : Se dépenser dans l’eau crée une bulle de détente où corps et esprit se relâchent. Une séance d’aquabike chez ALOVIVE CARCASSONNE devient une parenthèse sereine, permettant d’oublier les soucis du quotidien pour se concentrer sur soi-même.
Rejoignez ALOVIVE CARCASSONNE dès aujourd’hui pour une expérience aquatique conviviale et bénéfique pour votre corps et votre esprit !